Det kan variera men de vanliga veckorna brukar vara. Måndag ½ timme spinning + ½ PowerMid det är som Core. Onsdag Challenge (Cirkelpass) eller BodyPump. Torsdag MRL (Mage, rumpa och lår). Om jag får tillfälle så kör jag BodyPump på söndag. Går fram och tillbaka till jobbet de dagarna jag inte lämnar eller hämtar på dagis. Annars är jag ganska dålig på promenader.
Min tränningsvecka ser ut så här på XtraV trännar jag följande:
Måndagar: 1 mil fettförbrännarprogrammet efter de tar jag 5 övningar på vibben gånger 2. Sen avslutar jag med antingen mage armar på styrketränningen eller kör mage ben blir ca 5 maskiner. Allt som allt blir de 1,5 timmes tränning.
Och det upprepar jag Måndag, Onsdag och Fredag.
Sen övrig tid blir det promenader med ragge eller softa i soffan haha :)
5 kommentarer:
Jag har fått dra ner på träningen p.g.a. värk, men förra veckan såg ut så här:
Lördag 68 min rask promenad
Söndag 62 min rask promenad
Måndag 116 min rask promenad
Tisdag 37 min rask promenad
Onsdag 53 min rask promenad
Torsdag 60 min rask promenad
Fredag Styrka + kondis på XV:s gym
Jag rider på måndagar och resten av vecka blir det promenader med barnvagnen
Det kan variera men de vanliga veckorna brukar vara.
Måndag ½ timme spinning + ½ PowerMid det är som Core.
Onsdag Challenge (Cirkelpass) eller BodyPump.
Torsdag MRL (Mage, rumpa och lår).
Om jag får tillfälle så kör jag BodyPump på söndag.
Går fram och tillbaka till jobbet de dagarna jag inte lämnar eller hämtar på dagis. Annars är jag ganska dålig på promenader.
Hej o hå..
Min tränningsvecka ser ut så här på XtraV trännar jag följande:
Måndagar: 1 mil fettförbrännarprogrammet efter de tar jag 5 övningar på vibben gånger 2.
Sen avslutar jag med antingen mage armar på styrketränningen eller kör mage ben blir ca 5 maskiner.
Allt som allt blir de 1,5 timmes tränning.
Och det upprepar jag Måndag, Onsdag och Fredag.
Sen övrig tid blir det promenader med ragge eller softa i soffan haha :)
Skicka en kommentar