Fika med Therese och Hampus besök

Idag har jag träffat Therese som jag är ledsagare åt. Vi fikade, det blev en cola och budapest bakelse (fy på mig) och så gick vi på stan, det va trevligt.
När jag kom hem därifrån så åkte jag och hälsade på Hampus en sväng, eller snarare en timma.
Han fyller 11 år imorgon så jag hade köpt ett kort med Pippi på och en liten Pippi docka som satt fast i en nyckelring, för han älskar Pippi.
Vi hoppade lite på deras stoora studsmatta, Hampus och hans lillebror Markus som är 3 år snart, låg på mattan och jag hoppade så de flög omkring. Det var förstås super skoj!
Ska jobba en vecka i sommar som assistent åt Hampus, det ska bli jätte spännande!

Ännu en solig dag

Idag har jag varit hemma från skolan, var lite risig när jag vaknade.
Har tagit det lugnt mest hela dagen, har försökt att tvätta upp lite kläder.
För till helgen ska de nog börja renovera vår källare.
Kalle har klippt sig ikväll och då passade jag på att ta mig ett styrketränings pass på Träningshuset. Har kollat lite på fotbollen,
men tyckte inte att det va mycket att hänga i julgranen.
På förmiddagen tog jag mig min första solning ute på altanen, det va underbart!

Våfflor hos Arvid och Emelie i söndags o jobb på träningsskolan måndag, tisdag

I söndags var vi hos Arvid och Emelie. Vi åt våfflor och kollade på hockey, det var mycket trevligt!

Igår måndag och idag tisdag har jag jobbat på mitt ordinarie jobb. Det har varit skoj! Det känns som man har varit där hela tiden, att man inte går i skolan. Det är konstigt vad fort man anpassar sig.Tog ett pass på Träningshuset igår oxå.

Har idag träffat chefen för ett medarbetar samtal. Har redogjort för hur min sommar kommer att se ut. Så det är klart. Får 3 veckors semester i sommar, det blir skönt!
I skolan idag har vi redovisat våra arbeten om stroke, det gick bra.

Hockey dax idag igen, men det ser inte så bra ut för Färjestad :(

Igår lördag

Tog en sväng in till Träningshuset igår på förmiddagen, påbörjade lite grundbränna inför resan och sommaren.
Sedan blev det veckohandling på Kvantum.
På eftermiddagen spelade Kalle match, vann med 5-3. Vädret var perfekt, stålande sol och klarblå himmel, men det blåste lite kyligt.
Kvällen spenderade vi med att äta lite gott och så såg vi en film, När mörkret faller. Den var bra!

Bilder från besöket i onsdags

I onsdags hade vi besök av Marie, Johan och Linnea. Vi kollade på hockey och åt kex och ost....

Lite bilder från klassmiddagen i fredags

Här sitter Sara, Ann-Christin, vår lärare Åke och Rosita och väntar på maten...













Håkan och vår fröken Kerstin är oxå hungriga...

Middag på Bryggeriet med klassen...

Prov idag, gick skapligt tror jag.
Efter skolan var slut för dagen så gick jag på stan en sväng för att hitta nån ny tröja till kvällen och som jag även ska ha på Siris dop nästa helg.
Sen blev det ett träningspass på Träningshuset.
Ikväll ska vi till Bryggeriet och äta med klassen, ska bli mycket skoj!
Ska ta lite kort så får ni se vad det är för figurer jag går i skolan med,
även våra två lärare ska följa med, det är trevligt!
Trevlig helg på er alla!

Studiedag

Idag har vi ledigt från skolan, det är studiedag.
Började dagen med sovmorgon till kl 09.30, det va skönt. Sen var det
bara att snöra på sig promenad skorna och ge sig ut i det kyliga vårvädret.
Nu har det börjat blåsa igen, det är inge bra.
Annars har jag försökt att plugga ganska mkt idag, eftersom vi har prov imorgon.
Har unnat mig en lunch från Wasa idag, sallad fick det bli, den är ju såååå god!
Ska iväg på Core sen vid halv 5, kanske blir lite lättare att göra övningarna idag, när man vet lite hur man ska göra.
Nu vill jag att solen ska komma tillbaka så det blir lite varmt och skönt!

En lugn dag...

Har varit en lugn dag i skolan. Vi fick tillbaka diabetes proven hade VG. Är jätteglad för det!
Vi har fått träna på att ge insulin på eftermiddagen.
Nu ska jag plugga lite till provet jag har på fredag, men vi har studiedag imorgon så då kan man ju oxå plugga.
Ikväll kommer Johan o Marie hit en sväng och hälsar på. Kalle ska åka på ibladning senare ikväll, så ikväll får jag väl lägga mig ensam.....

Studiebesök i Eksjö

Idag har vi varit på studiebesök i Eksjö, på något som heter Fontänhuset. Det är ett klubbhus som riktar sig till personer som har en psykiatrisk sjukdomshistoria och inte har pågående missbruk. Klubbhuset är en egen fristående verksamhet och leds av Eksjö Fontänhus Vänner som är en ideell organisation. Se hemsida sverigesfontanhus.se
Det var ett mkt intressant studiebesök.

När vi kom hem därifrån så käkade Sara och jag lunch på stan, blev en jättegod skink o ostsallad på Piri Piri. Sen tog vi en repa på stan, inhandlade nya solglasögon.
Har inte fått ihop det i planeringen med träning igår och idag. Men imorgon blir det promenad efter skolan iallafall, hoppas på lika fint väder som idag.

Frysboxen är på plats

Idag gick vi bara 2 timmar i skolan, det var blöjinformation från Attends. Sen tog jag mig en sväng förbi affären och vecko handlade lite. Har faktiskt gjort hemmagjorda biffar idag, de blev jätte goda!
Sen nu ikväll har vi varit och hämtat en frysbox i mammas lägenhet, det blir bra, för vår frys är så liten. Det är bättre när man kan köpa hem lite av varje när det är billigt. Än att få handla flera dagar i veckan bara för att man inte har någon plats att lägga maten.
Hoppas på att detta jäkla blåsande ska sluta någon gång, det är ju rena istiden ute. Imorgon blir det ett pass på Träningshuset.
Trevlig kväll!

Lördag och Söndag

Igår var jag och kollade på Kalle när han spelade fotboll, de vann med 2-1, det var lite kallt på slutet men annars var det skönt att få vara ute.
Träffade Emilia där på fotbollen, det var trevlig. Vi har inte pratat på jättelänge.
Senare på eftermiddagen åkte vi till familjen Roos på kalas, det var Oscar och Bengt som skulle firas. På kvällen blev det Pumpen där Lifvens spelade, mkt bra. Men jag hade nog tittat lite för djupt i vinflaskan, men det gick att sköta sig ändå :).
Idag har jag mest bara legat och vilat, varit helt slut. Pelle kom hit på eftermiddagen då åt vi pizza, Kalle och han kollade på hockey.
Nu är det snart dax att krypa ner i sängen igen, det kommer att bli en vecka som är fullbokad. Ännu ett prov denna vecka, puh!

Jobbat på Träningsskolan idag...

Idag har jag jobbat på mitt ordinarie jobb, träningsskolan och fritids. Det var kul, det känns så skönt att bara kunna börja jobba på en gång, eftersom man känner barn och personal så bra.
Lite nya lokaler och rutiner är det ju, men annars är allt sig likt.
Barnen blev glada över att jag kom, det är så roligt att komma dit då när man vet att man är efterlängtad.
Kanske ska jobba på måndag oxå men jag hoppas att Camilla är bra i sitt öga tills dess.
Nu ikväll blir det väl bara att slappa i soffan, fredagsgodiset blir nog att dippa grönsaker, GI grejset sitter i huvudet nu, jag vågade knappt äta potatis idag vid lunchen :)
Idag är jag ledig från träning, igår var jag ju på Core, det var riktigt jobbigt. Har träningsvärk i skinkorna och magen idag.
Men imorgon blir det promenad och så åker jag väl och kollar på Kalle när han spelar fotboll i Storebro.
Trevlig Helg på er!!!

Första Corepasset

Idag hade vi prov om diabetes, det gick skapligt tror jag.
Skönt när man gjort färdigt sådant och man bara kan slappa lite
när man kommer hem från skolan. Har dock diskat vår bamse disk.
Ikväll ska jag på Core, har aldrig varit på det förut. Så det ska bli spännande
att se vad det är för något.
Ingela från jobbet ringde på förmiddagen och frågade om jag kunde jobba imorgon, självklart ville jag det. Blir kul att få träffa alla igen.


INFO om Core:

Lider du av problem som ont i ryggen, putmage och dålig kropps- hållning?
Då är denna träning något för dig.
Begreppet Core avser kärnan i kroppen, dvs. alla de muskler som stabiliserar bålen.
Det är numera väl känt att de här musklerna påverkar vår balans, koordination och styrka. Trots det är det ändå väldigt vanligt med svaghet i kroppens mest dolda muskulatur.

Vad är det bra för?
Core träning stärker musklerna i buken, bålen, ryggen och svanken samt den nog så viktiga bäckenbottenmuskulaturen, bra både för kärleksliv ;-) och inkontinens.
För dig som sitter mycket i jobbet förebygger denna träning vanliga belastningsskador.

Här är lite övningar:

1. Lyft och håll - Det här är en stärkande övning för korsrygg och mage. Utförande: Ligg utsträckt på rygg på golvet med armarna rakt ut från golvet, 90 graders vinkel, och sträckta vrister. Lyft bäckenet rakt upp från golvet och räta ut svanken. Håll ihop benen och håll kvar positionen

30-40 sekunder.

2. Twist - För hela kroppen. Ger bra träning för midjepartiet och benen. Utförande: Stå upprätt med fötterna parallella. Kliv fram med ena foten och lyft samtidigt armarna rakt ut från kroppen, i axelhöjd. Sänk kroppen halvvägs ner mot golvet genom att böja det främre knäet och tvista samtidigt överkroppen från höften åt motsatt håll. Kliv tillbaka och växla ben. Upprepa övningen 5-10 ggr på varje sida.

3. Håll ut! - Detta är en uthållighetsövning som ger starkare mage, rygg och axlar. Utförande: Sätt handflatorna mot golvet, aningen framför axlarna. Ju längre fram, desto tyngre blir det. Stå på tå med kroppen sträckt så att du har en rak linje mellan huvud, axel, höft knä och häl. Dra in magen. Om det är för tungt kan du sätta knäna mot golvet till att börja med. Håll positionen i 5-25 sekunder.

4. Plattare mage Genom den här övningen stärker du mag- och ryggparti och får bättre hållning och plattare mage. Utförande: Ställ dig på underarmarna på golvet med armbågarna rakt under axlarna och överarmarna lodräta och rakt utsträckt kropp och tårna i golvet. Håll ner axlar och rumpa och dra in magen. Om det känns tungt kan du börja med att stå på knä. Ju längre ner du pressar höften mot golvet desto jobbigare blir det.

5. Superwoman Det här är en avancerad balansövning, som kräver lite mer träning. Utförande: Stå med fötterna parallella och fäll överkroppen rakt framåt samtidigt som du lyfter ett ben rakt bakåt. Kroppen ska hållas i rak linje med golvet och armarna sträckta rakt framåt. Håll hela kroppen riktigt spänd och dra in magen. Försök att hålla kvar positionen i 5-25 sekunder innan du växlar ben. Upprepa 5 gånger per ben.

6. Slankare midja Som namnet säger är detta den absolut effektivaste övningen för en smalare midja. Utförande: Ligg rakt utsträckt på sidan mot golvet. Lyft dig upp på den underarm som vilar mot golvet så att hela kroppen sträcks ut och du har en rak linje från huvud till fot. Enbart fötterna och underarmen nuddar golvet.

Håll in magen och spänn kroppen så att du inte svankar, dra in rumpan och håll skuldror och axlar sänkta. Håll så i 10-20 sekunder.

7. Balanspose - För balans och hållning. Stå upprätt med fötterna parallella. Fäll överkroppen en aning framåt samtidigt som armarna förs ut längs sidorna till axelhöjd. Lyft ett ben bakåt - tills skinkan spänns. Håll benet lätt böjt och vristen sträckt - magen spänd och andas djupt. Svanka ej. Håll balansen i 5-25 s. innan du växlar ben. Upprepa 5 ggr på varje ben.

8. Liggande twist - Det här är en effektiv magövning som gör magen starkare och midjan slankare. Utförande: Ligg på rygg på en handduk med höfter och knän i nittio graders vinkel. Håll ner svanken mot golvet och slappna av i vristerna. Fäll benen åt ena hållet utan att överkroppen roterar med i rörelsen. Andas in när du fäller benen och ut på tillbakavägen. Upprepa rörelsen 10 gånger på varje sida.

En vanlig dag...

Idag har jag varit i skolan, vi jobbade med arbete om diabetes. Vi har oxå varit på studiebesök på rehabiliteringen, det var sådär. Har redan hört och sett det mesta om sådant redan.
Vi passade på att äta lunch på Monte Carlo när vi ändå var på stan och sprang, jag åt en ost och skinksallad. Den var jättegod!
Det har gått bra med min diet, kommer att avsluta den på fredag. Som bevis på att det faktiskt har hänt något med kroppen så kom jag i ett par av mina gamla jeans idag, då blir man såååå glad. Men jag har lite kvar tills jag kommer i mina favoriter. Men jag har ju tills den 22 april på mig :)
Nu ska jag plugga lite så jag får några rätt på provet imorgon iallafall.

Tunisien here we come...

Det blev Tunisien till slut, söndagen den 13 maj styr vi kosan mot Göteborg för att sedan ta flyget till Sousse i Tunisien. Det ska bli en helt underbar vecka med sol och bad , god mat och dryck, (för det lär det inte vara någon brist på när man har all inclusive).

Hotellets poolområde....

Stranden....

Karta över Tunisien, vi ska bo i Sousse...

Vi ska åka UTOMLANDS!!!!!!!!!!!!!!

Det är knappt jag tror att det är sant, så många år jag längtat efter att få åka iväg.

Det är mamma, jag, (Kalle har inte bestämt sig än) och Christian.

Frågan är nu bara vart vi ska åka, det står mellan Bulgarien och Turkiet tror jag.

Resan kommer nog att bli i slutet av maj ev. Det ska bli sååå skönt, ännu ett mål att gå ner i vikt till, det är bra....

Bulgarien eller...

Turkiet...

Varm barnvakt och trött Olle..

Kalle och jag var barnvakt åt Olle i fredags, så här trött kan man bli då.....

Men innan dess visade Kalle för Olle hur man knaprar kex....

Lite bilder från gårdagens kalas

Här sitter födelsedagsbarnet Karin och Maggan, Bengt, Cissi och så är det Olle som leker med Emma på golvet.












Lisbeth och Linnea leker med Snöbollsgubben














Linnea tyckte det va jättegott med mjölk!










Här sitter vi och kollar på Melodifestivalen, Nisse, Lisbeth, Pelle, Marlene, Lasse och Karin. Kalle är fotograf...












Molly och Pepsy var självklart oxå med och kalasade....












Kalle lämnade soffan och satte sig på pallen, han var varm sa han, kanske berodde på whiskeyn :)

Fotboll och kalas idag....

Började morgonen med att ta en promenad i solskenet. Men det va jobbigt, det känns att jag gått tre gånger innan i veckan.
Idag spelar Kalle match, får väl åka och kolla en sväng på dem, det är ju skönt att vara ute nu när det är så fint väder.
I eftermiddag ska vi på kalas till Karin som fyller år, GRATTIS!
Ikväll är det ju final på melodifestivalen, det blir spännande och se vem som vinner. Jag tror att The Ark vinner men hoppas på att Andreas gör det.
Men det återstår att se.....

Det går framåt...

Det går framåt med mitt GI-projekt.
Idag har vi mest haft självstudier i skolan, vi passade då på att plugga till provet imorgon. Håll tummarna för att det ska gå bra!
Har fått låna de nyaste Beck filmerna av Sara, så de ska vi kolla på någon dag.
Har provat mina älskade Levis jeans idag, för att se hur långt det gick att dra upp dem, gick inte så bra, men hoppas på att söndagen den 18/3 att det ska gå och dra upp dem lite längre då.
Imorgon ska jag och Therese åka och hälsa på Cissi och Olle, ska försöka ta nåt kort då oxå, var länge sen jag hade med nåt nu till det jag skrivit.
Det är så skönt nu om både mornarna och kvällarna att det är ljust ute, man blir lite piggare och gladare då. Snart kommer våren, det blir härligt....

Nyklippt och fin :)

Idag har jag klippt mig, det va skönt att bli av med lite hår.
Efter skolan idag skulle Sara och jag plugga, men det gick inte så bra, det var alldeles för rörigt i cafeterian.
Har pluggat lite nu ikväll, men det är så segt. Vi ska plugga imorgon i skolan för vi har självstudier hela dagen. Sen får man väl sitta lite på kvällen oxå. Det värsta är att vi har prov igen nästa vecka, då är det om diabetes.
Det går bra med min diet, man märker redan att det händer saker i kroppen, särskilt i huvudet, eftersom man inte äter som man brukar. Men det är bara att hålla ut...

Barnkalas

På morgonen tog jag mig en promenad, åt sedan frukost bestående av äggröra, parmaskinka och tomat. Det va helt ok faktiskt.
Har varit och hälsat på hos Ulrika och Clara. Clara fyller 3 år idag, GRATTIS!
Köpte en bok med Kogänget och en film med Pippi till henne.
Intog min lunch när jag kom därifrån, kallrökt lax, spenatröra och tomat. Inte nån 10 poängare men det gick att äta iallafall.
Har försökt att plugga lite, men det är svårt, när det är ämnen som inte är så intressanta.
Snart kommer vasaloppsåkarn hem, han är nog ganska trött så det blir väl en lugn kväll på soffan antar jag.

Besök av mamma

Ikväll har mamma varit här en sväng och hälsat på. Vi köpte lite fika som vi smaskade i oss. Vi satt och pratade, kollade på One three hill, men vet inte riktigt vad som hände, var inte så koncentrerad. Mamma hade med sig lite strumpor och en tröja som mormor köpt åt mig, TACK mormor!

Strumporna var väldigt bra, har inte så många som är i bra skick.

Nu spenderar jag kvällen med att kolla på filmen, Sprängaren. Har sett den innan men tyckte inte att det fanns så mycket annat roligt att kolla på.

Imorgon börjar allvaret med träning och GI-mat, håll tummarna för mig att jag klarar dessa 14 dagar. Imorgon kommer oxå mitt Hjärta hem igen, det är bra inte så kul att vara ensam hemma.

Vill skicka en STOR ELOGE till alla som kämpat sig igenom vasaloppet idag, särskilt till Pelle som inte hade så bra förutsättningar från början, men det är stake i honom :)

Bra kämpat grabbar!!!!

Ni har gjort mig insperarad av att kanske testa att köra Tjejvasan nästa år, vi får väl se hur jag gör......

Vasaloppsdagen

Nu är loppet klart, Kalle gick i mål på tiden 7.38.39, mkt bra jobbat Hjärtat. Har följt resan hela dagen det är ett helt projekt. Min fasters man åkte på 6.41.38, det är bra för en lite äldre man :)
Sara och jag har försökt att plugga lite idag, men det har inte gått så bra för vasalopps rapporteringen har hägrat här idag...
Får bli mer plugg imorgon....

14 dagar med GI mat

På måndag ska jag börja en två veckors "diet" med GI mat, det ska bli spännande och se vad som händer på de två veckorna. Kalle har gått med på att äta sådan mat med mig, men han kan ju äta pasta, potatis och ris till om han vill, så blir det ju inte så annorlunda.
Vet andra som har provat och som det har gått jättebra för.

Jag var och handlade lite till de första dagarnas mat förut i eftermiddag, då träffade jag Ulrika och Clara. Ulrika och jag jobbade ihop förr hos Emma (en tjej jag var personlig assistent till).
Vi kom fram till att vi inte setts sen i somras på festivalen och hemma hos henne har jag nog inte varit på ett helt år nästan. Förr var jag där jämt, satt barnvakt åt Clara när hon va bebis, på måndag fyller hon två år, tänk vad tiden går fort.
Så jag ska åka dit och träffa dem på måndag en sväng, det ska bli skoj. Cissi och Alicia skulle komma dit oxå, så det blir kul.
Cissi är oxå en gammal arbetskamrat till mig, fast från träningsskolan, hon var vikarie hos oss för några år sedan. Nu jobbar hon på Träningshuset igen som instruktör och leder olika pass.

Ikväll blir det melodifestivalen, hoppas på att Sonja och Uno, Irma går vidare tror jag...
Och imorgon får man gå upp tidigt och heja på alla som åker vasaloppet. Hoppas de får fint väder!
Sara ifrån min klass kommer till mig imorgon, för vi ska plugga inför provet på torsdag, det är om hjärtat, astma, KOL, det blir mycket att komma ihåg...

Minnet är bra men kort!

Åkte in en sväng till stan på förmiddagen, skulle köpa mig en jacka som jag ska ha när jag går mina promenader, men det fanns ingen bra. Det fick bli en tjockare tröja istället av märket Craft. Köpte mig en svart fleecejacka oxå alltid skönt att ha.
Skulle oxå ha lämnat tillbaka en film som vi lånade igår, men den hade jag glömt att ta med mig, så det blir till att åka in till stan en gång till sen. Minnet är bra men väldigt kort!!!

Härlig dag!

Idag har jag varit i skolan, det va skoj att va tillbaka och träffa alla. Men jag fick reda på att vi ska ha prov snart, vi ska ha ett nästa vecka och sen ett veckan därpå, sen är det nån skrivning lite längre fram oxå, puh hårt att va studerande nu!
Har varit i den nya hälsokost affären nu, där fanns mkt bra och roliga saker. I en sådan affär skulle jag vilja jobba.
Jag köpte mig dinkelmannagryn så jag kan laga min gröt, och sen pepti power jordgubb, det är proteinpulver som man gör drink av.
Sen va jag in på bokaffären och kollade om de hade nån bra bok, jag köpte en om GI metoden, funderar på att testa det. 14 dagar av sitt liv kan man väl äta lite annorlunda mat eller!?

Ikväll blir det Så ska det låta och ev en film.
Imorgon åker Kalle till Sälen, så då blir man ensam i 3 dagar, men sysselsättning finns för de dagarna, PLUGGA!

Önskar alla nära och kära en trevlig helg!!!

Äntligen pigg!!!!!

Nu har jag spenderat 2 1/2 dag (tisdag och onsdag) med att ha migrän. Hoppades på att kunna gå till skolan idag, men när jag vaknade första gången imorse när Kalle skulle till jobbet, var huvudvärken fortfarande kvar. Men andra gången jag vaknade sådär runt 9 tiden, då var den borta, helt underbart skönt!!
Man känner sig som en ny människa!
Så nu ska jag ta tag i lite saker som behöver göras här hemma, som jag inte orkat de andra dagarna.
Idag har de börjat renoveringen av vår källare lite smått, vi ska få ny dörr till garaget, om målat på väggarna + golv, ny tvättmaskin och duschkabin. Det blir nog fräscht o fint när det är klart.

De ringde från jobbet på morgonen och frågade om jag ville jobba imorgon, men jag sa att jag måste gå till skolan, det va synd att det inte va i måndags de ringde när jag va ledig, hade varit kul att få komma dit och få träffa alla igen.

Idag börjar oxå den stora laddningen inför Vasaloppet, pasta är det som gäller nu. Men vi gör ett undantag ikväll, då ska vi äta kotletter och potatisgratäng. Det är mumsigt!

Min fasters man Staffan, han bor i Ockelbo, där jag för övrigt kommer ifrån från början, han ska oxå åka vasaloppet. Jag har fått hans start nummer så jag ska följa honom på mobilen som jag gör med Kalle och Pelle. Det blir spännande och se vem som får bästa tiden, jag hoppas ju såklart på Kalle!

Nehe nu ska jag ta och dyka ner i diskbaljan ett tag, så det blir ordning i köket...
So long...